En estos tiempos inciertos, tendemos a llenarnos de miedo, angustia, temor, desasosiego, que solo podemos controlar calmando nuestras emociones con la respiración.

Camar nuestras emociones no es tan complicado como lo pensamos, nuestra mente controla nuestro cuerpo, pero nuestra mente es controlada por nuestra respiracion.

Respirar lo hacemos siempre, estamos vivos y como lo sabemos, pues muy sencillo porque respiramos, es algo que pasa desapercibido en nuestras vidas porque simplemente lo hacemos.

Les voy a compartir una sencillas técnicas que nos van a funcionar cuando estamos en estado de gran miedo, ansiedad, crisis o angustia.

Siéntense si pueden, si tu angustia no te lo permite hazlo parado hasta que logres calmarte lo suficiente para sentarte.

Inspira profundamente, llena de aire tus pulmones, baja el aire a tu abdomen, has que tu panza se hinche, cuenta hasta tres y luego ve soltando el aire por la nariz lentamente, hasta desinflar tu panza.

Ahora inspira profundamente, imagínate como que el aire que entra por tu nariz es de color violeta, imagina como llena tus pulmones, y baja de nuevo este aire a tu abdomen. Mantenlo allí cuenta hasta 7, luego contando hasta 7 comienza a botar el aire lentamente por la nariz e imagina como ese aire que era violeta ahora sale blanco, se limpio toda perturbación dentro de ti, la luz violeta limpio y purifico tu organismo.

De nuevo inspira profundamente, imagina como entra por tu nariz un aire verde esmeralda, llena tus pulmones e imagina como baja este aire verde a tus pulmones, bájalo a tu abdomen y ahora cuenta hasta 10 reteniendolo alli, al terminar el 10 cuenta de nuevo hasta 10 y vas soltando el aire lentamente por la nariz.

La llama verde de sanacion ha limpiado tu organismo, date cuenta que te estas sientiendo mejor.

Trata de mantener este ritmo de respiración pero ahora inspira muy lentamente hasta llenar tus pulmones, bájalo al abdomen y cuenta hasta 10 luego ve soltandolo por la nariz muy lentamente.

Estas consciente de tu respiracion, te sientes calmado y en equilibrio.

Cada vez que te sientas angustiado prueba con este ejercicio de respiración veras como te equilibra rápidamente.